Dolné končatiny človeka zabezpečujú jeho mobilitu a pohyblivosť. Nohy nás nesú všade, kam ideme. Berieme ich ako samozrejmosť a zriedka si uvedomujeme ich prítomnosť. Bolesť ale môže postihnúť aj nohy. V tom prípade je na mieste zvýšiť pozornosť a venovať nohám chvíľku svojho času. Aké bolesti nôh poznáme a ako si s nimi poradiť? Mravčenie a tŕpnutie prstov môže mať hneď niekoľko viac či menej závažných príčin od syndrómu karpálneho tunela po určité typy neuropatie. V niektorých prípadoch je jednoducho potrebné len zmeniť spôsob, akým používame ruky, no v niektorých prípadoch sú nevyhnutné chirurgické zákroky a liečba závažnejších Seďte vzpriamene, nohy majte pevne položené na zemi. Ruky si s prepletenými prstami založte za hlavu. Vytočte sa torzom do jednej strany najviac, ako to pôjde, avšak chrbát držte vystretý. Vytrvajte v tejto pozícii 10 sekúnd a potom zopakujte na druhej strane. Zopakujte pre každú stranu 4-krát. (5) (Zdroj: Canva.com) Prípravky .

bolest lavej ruky a nohy